Motivacija za vežbanje može biti izazov, ali postoje tehnike koje vam mogu pomoći. Prvo, postavite jasne i dostižne ciljeve. Umesto da se fokusirate na dugoročne ciljeve, razmislite o malim, kratkoročnim ciljevima koji će vam pomoći da ostanete motivisani. Pronađite aktivnost koja vas ispunjava. To može biti trčanje, plivanje ili čak grupni fitnes časovi. Uključivanje prijatelja u vašu rutinu može učiniti vežbanje zabavnijim i manje dosadnim. Takođe, pratite svoj napredak; vođenje dnevnika ili korišćenje aplikacija može vas podstaknuti. Na kraju, nagradite sebe kada postignete ciljeve; nagrade mogu biti odličan način da se motivišete za buduće izazove.